Udindo wa chishalo ndi kupereka chithandizo chothandiza m'chiuno panthawi yokwera.Tikudziwa kuti pokwera, miyendo, chiuno ndi manja chimbalangondo chilichonse 1/3 ya kulemera kwa thupi (chidziwitso: musadandaule za nambala 1/3, zitsanzo zosiyanasiyana, kukwera mikhalidwe, etc., chiŵerengero si. chimodzimodzi), Chishalo chokhala ndi kulimba pang'ono komanso chogwirizana ndi kupindika kwa chiuno chimatha kunyamula kulemera kwake.

Posankha chishalo, pali zinthu zingapo zomwe muyenera kukumbukira:

(1) Sankhani chishalo molingana ndi kukula kwa ischium

Kukula kwa mafupa okhala, ndikokulitsanso khushoni.Azimayi amafunikira zishalo zazikulu kuposa amuna.M'munsi mwa chiuno ndi 70 ° mpaka 75 ° mwa amuna ndi 90 ° mpaka 100 ° mwa akazi.

2) Chishalo sichofewa momwe ndingathere

Chomwe chimapangitsa okwera njinga ambiri kuwawa ndi "PP ululu" (kupweteka kwa m'chiuno), ndipo kuti muchepetse, ikani mpando waukulu ndi wofewa.Monga tafotokozera pamwambapa, matako amanyamula 1/3 ya kulemera kwake paulendo, chishalocho chimakhala chofewa kwambiri kuti chisapereke chithandizo chogwira ntchito, perineum imaponderezedwa, ndipo kutuluka kwa thukuta kumachedwa.

Kumverera kotereku ndi kofanana ndi kukhala pa mabenchi olimba ndi sofa zofewa zopanda mpweya kwa nthawi yayitali m'chilimwe.Mutakhala pa benchi yolimba kwa nthawi yayitali, mumamva kupweteka m'matako, koma ngati mutakhala pa sofa yomwe imakhala yofewa kwambiri komanso yopanda mpweya kwa nthawi yayitali, ndizovuta kwambiri?